Je ťažké nájsť na svete človeka, ktorý nemá rád sladké. Niekto miluje chuť, niekto ho potrebuje denne a ďalší potrebuje ako antidepresívum sladkosti. Od detstva nás učia, že nadmerná konzumácia koláčov s čokoládami je zdraviu škodlivá. Je to však naozaj tak a sú všetky sladkosti škodlivé? Pokúsme sa to pochopiť podrobnejšie.
Tmavá čokoláda
Zamilujte sa do chuti tmavej čokolády a zabudnite na mlieko. V tmavej čokoláde je málo kalórií, ale veľa užitočných látok: flavonoidy, ktoré sa starajú o kapiláry, bielkoviny, železo, vápnik, horčík a vitamíny.
Marshmallow
Menej kalórií ako iné sladkosti. Obsahuje veľa fosforu a železa s bielkovinami. Všetky tieto látky sú schopné posilniť svalové tkanivo.
Lekvár
Tento typ sladkostí je užitočný vďaka pektínu - zložke, ktorá mu dodáva rôsol. Pektín je schopný znížiť hladinu cholesterolu, odstrániť toxíny a normalizovať gastrointestinálny trakt. Mimochodom, nie je v ňom toľko kalórií.
Vložiť
Je povolené používať pastilku v primeranom množstve a zároveň sa nemôžete báť o postavu. Rovnako ako ovocné želé redukuje negatívne účinky žiarenia a dokáže odstraňovať soli ťažkých kovov.
Med
Obsahuje toľko kalórií ako cukor. Je oveľa sladší, čo znamená, že ho potrebujete menej. Ak dáte do čaju 2 lyžice cukru, potom môžete dať jeden med. Med obsahuje aj užitočné aminokyseliny, minerály a vitamíny. Denný príjem železa, mangánu a horčíka je obsiahnutý v 100 g medu.
Chalva
Je mimoriadne chutný a má omladzujúci účinok na telo. Obsahuje vitamíny skupiny B, A, E, ktoré priaznivo pôsobia na pokožku a kardiovaskulárny systém. Od staroveku sa chalva používa na kozmetické účely.
Kandizované ovocie
Tento produkt je prírodný, obsahuje veľa antioxidačných vitamínov: kyselinu askorbovú, tokoferol, betakarotén. Kandizované ovocie môže zlepšiť pamäť, zmierniť únavu. Vďaka tejto sladkosti môžete mať nervy pod kontrolou, lepšie sa sústrediť. Ďalším plusom je ich nízky obsah kalórií.
Jam
Džem obsahuje obrovské množstvo minerálov a vitamínov. Ale aby sa zachovali jeho užitočné vlastnosti, nemalo by sa variť podľa „babičkinho receptu“. Musíte variť päťminútový džem alebo pripraviť studený džem. Najužitočnejšie džemy: orech, cornelian, dule, malina.
Trstinový cukor
Odborníci na výživu pred 20 rokmi tvrdili, že hnedý trstinový cukor je oveľa zdravší ako bežný cukor. Pri minimálnom priemyselnom spracovaní je trstinový cukor veľmi prospešný pre telo. Vďaka melase obsahuje komplex užitočných mikroelementov: draslík, fosfor, železo, horčík, vápnik.
Bobule s ovocím
Obrovské množstvo antioxidantov, minerálnych solí, minerálov, vitamínov sa nachádza v bobuliach a ovocí. To všetko je nevyhnutné pre životnosť a zdravie. Okrem iného sú výživné vďaka organickým kyselinám, sacharidom, bielkovinám, éterickým olejom a vláknine. Najlepším pomocníkom pre tých, ktorí chcú schudnúť, je vláknina.
