Dezert s názvom „Ovsené vločky v noci“je ideálnou možnosťou stravovania pod heslom „Buďte na jar v kondícii“. Je zásobárňou vitamínov a zdrojom sily v mimosezóne počas nasledujúcich niekoľkých týždňov.
Je to nevyhnutné
- - ovsené vločky 60 g
- - škorica 1/2 lyžičky
- - štiepané vlašské orechy 20 g
- - kokosové vločky 2 lyžice
- - mrkva "Punisher", najemno nastrúhaná 100 g
- - jablková polievka, nesladená 100 g
- - mlieko 300 ml
Inštrukcie
Krok 1
Môžete to nazvať variantom pomalej studenej kaše. V klasickej kaši sa ovsené vločky hodia do hrnca a nechajú sa zovrieť. V tomto recepte sa ovsené vločky v súlade s názvom vložia do nádoby noc predtým, zmiešajú sa a nechajú sa cez noc v chladničke. Ovsené vločky by mali cez noc absorbovať tekutinu (napríklad mlieko).
Chutné a prírodné, s (nesladeným) jablkovým šalátom a chia semiačkami, to je tajná zbraň, ktorá vás udrží na dlho sýtu - tá správna potravina Powerfood!
Krok 2
Aj pre tento recept budete potrebovať 1 polievkovú lyžičku. chia semienko. Toto je španielsky šalvia, ktorá je obľúbeným typom zdravých potravín na chudnutie, používa sa mnoho storočí a obsahuje veľa užitočných látok: obrovské množstvo draslíka, vápniku, horčíka, železa, vitamínov A, C, B12, ako rovnako ako lipidy a vláknina. …
Krok 3
Kombinujte ovsené vločky, chia semienka, kokos, škoricu a vlašské orechy.
V mixéri rozšľaháme karotku Karotel, jablkovú omáčku a mlieko.
Zakryte a dajte na noc do chladničky, aby mierne stuhla.
Krok 4
Pridajte vlašské orechy a jogurt a užívajte si!
Vločky môžete podľa ovocia dochutiť ovocím a rôznymi koreninami. Možno je to najlepšia alternatíva pre tých, ktorí sa chcú radikálne zbaviť konzumácie pečiva, koláčov a iných sladkých dobrôt.
