Ovocie je pre naše telo veľmi užitočné, pretože obsahujú obrovské množstvo základných stopových prvkov a vitamínov. Zvážte najzdravšie ovocie, ktoré by malo byť v našej strave zastúpené takmer každý deň.
Inštrukcie
Krok 1
Banán
Toto ovocie obsahuje vitamíny B6, C, K, betakarotén, kyselinu listovú, draslík, horčík, železo. Banány obsahujú tryptofán, aminokyselinu, ktorá má upokojujúci a relaxačný účinok, zlepšuje pohodu a zlepšuje výkonnosť. Banány sa považujú za vynikajúci zdroj rastlinných bielkovín, preto majú veľmi vysoký obsah kalórií a vďaka vysokému obsahu vlákniny pôsobia očistne a preháňavo. Konzumácia malého množstva banánov znižuje hladinu cholesterolu v krvi, pomáha znižovať krvný tlak a predchádza výskytu kardiovaskulárnych chorôb. Znižuje kyslosť a eliminuje pálenie záhy, čím normalizuje žalúdok.
Krok 2
Apple
Jablká obsahujú vitamín C, B, karotén, vápnik, horčík, kyselinu jablčnú, pektín. Toto ovocie je zdrojom vlákniny a pektínu, ktorý pomáha posilňovať črevnú pohyblivosť, vďaka čomu sa vylučuje zápcha, telo sa očisťuje od toxínov. Kyselina jablčná pomáha telu odbúravať tuky na bunkovej úrovni, takže jablká vám môžu pomôcť pri chudnutí.
Krok 3
Ananás
Obsahuje vitamín C, karotén, kyselinu listovú, fosfor, draslík, vápnik, bromelaín. Ananás znižuje hladinu cholesterolu v krvi, znižuje viskozitu krvi, čistí a stimuluje tráviaci systém tela. Je tiež potrebné poznamenať, že ananás má schopnosť zmierňovať opuchy. Ananásové masky, ako aj neustále konzumovanie ovocia, pomáhajú omladiť pokožku a zbaviť sa celulitídy.
