Až donedávna bolo avokádo pre mnohých exotické, dnes ich však nájdete na pultoch väčšiny veľkých obchodov. Obľúbenosť avokáda, často nazývaného „aligátorská hruška“, je vysvetlená jeho jemnou chuťou a obrovským množstvom výživných látok v jeho zložení.
Avokádo pre videnie
Jedenie avokáda každý deň pomáha chrániť zrak a udržiavať zdravie očí. Vysvetľuje to prítomnosť karotenoidov v exotickom ovocí, ktoré sú pre zrak nevyhnutné.
Avokádo na vysoký cholesterol
Avokádo obsahuje veľa prospešných prvkov, z ktorých každá má špecifický vplyv na organizmus. Dva z nich pomáhajú v boji proti vysokému cholesterolu - kyselina listová a vitamín A. Stačí 1 avokádo denne a na „zlý“cholesterol môžete zabudnúť. Avokádo navyše predchádza riziku mnohých srdcových chorôb.
Avokádo na zníženie krvného tlaku
Pri hypertenzii môžete do stravy zahrnúť aj avokádo. Obsahuje veľa draslíka a horčíka, vďaka čomu klesá krvný tlak.
Avokádo na ochranu pečene
Vitamíny E a C v avokáde pomáhajú chrániť pečeň, zabraňujú hepatitíde a znižujú riziko rakoviny v jednom z najdôležitejších ľudských orgánov.
Avokádo pre mozog
Aby mozog až do vysokého veku pracoval na plnej sile, musíte sa starať o jeho zdravie. Aby ste to dosiahli, musíte do stravy zahrnúť avokádo, pretože toto ovocie dokáže zlepšiť zásobovanie krvou a chrániť cievy. Všeobecne platí, že pri pravidelnom jedení ovocia sa zlepší pamäť, zvýši sa pracovná kapacita a zlepší sa celková pohoda.
Avokádo na chudnutie
Mnoho z nich toto exotické ovocie nezaraďuje do stravy, pretože avokádo má vysoký obsah tukov a kalórií. Treba si však uvedomiť, že obsahuje obrovské množstvo vlákniny, ktorá dokáže „klamať“pocit hladu, a tuky z tohto ovocia sa v tele prakticky neukladajú. Avokádo vám pomôže rýchlo sa zasýtiť, čo vám môže pomôcť udržať hlad na uzde a zhodiť tie kilá rýchlejšie.
Avokádo na choroby žien
Avokádo obsahuje užitočné minerály a vitamíny, ktoré majú priaznivý vplyv na ženské orgány. Napríklad kyselina listová, ktorá je potrebná nielen pre zdravie ženy, ale aj pre jej budúce deti, pretože tento prvok znižuje riziko vrodených chýb.
