Ako Pripraviť Zdravý Koláč S Bobuľami, Obilninami A Lieskovými Orieškami

Obsah:

Ako Pripraviť Zdravý Koláč S Bobuľami, Obilninami A Lieskovými Orieškami
Ako Pripraviť Zdravý Koláč S Bobuľami, Obilninami A Lieskovými Orieškami

Video: Ako Pripraviť Zdravý Koláč S Bobuľami, Obilninami A Lieskovými Orieškami

Video: Ako Pripraviť Zdravý Koláč S Bobuľami, Obilninami A Lieskovými Orieškami
Video: Podívejte se JAK POSÍLIT IMUNITU a báječně si pochutnat! ❤️ 2024, Apríl
Anonim

Veľmi uspokojivý a čo je dôležité, zdravý otvorený koláč so sezónnymi bobuľami, určite vám bude chutiť!

Ako pripraviť zdravý koláč s bobuľami, obilninami a lieskovými orechmi
Ako pripraviť zdravý koláč s bobuľami, obilninami a lieskovými orechmi

Je to nevyhnutné

  • Základ:
  • - 115 g múky;
  • - 75 g lieskových orechov;
  • - 40 g ovsených vločiek;
  • - 1 malé vajce;
  • - 1, 5 lyžice. zeleninový olej;
  • - 1, 5 lyžice. tekutý med;
  • - 75 g kyslej smotany.
  • Náplň:
  • - 380 g červeného ríbezle;
  • - 2 veľké veveričky;
  • - štipka soli;
  • - 0,25 lyžičky škorica;
  • - 0,75 lyžice vanilkový cukor;
  • - 75 g kryštálového cukru;
  • - 75 g lieskových orechov;
  • - 1, 5 lyžice. ovsené vločky.

Inštrukcie

Krok 1

Jadrá lieskových orieškov zomeliete pomocou špeciálneho mlyna alebo procesora. Zmiešajte ich vo veľkej mise s múkou a ovsenými vločkami. Posledne menovaný sa dá tiež rozdrviť pre väčšiu jemnosť cesta.

Krok 2

Rúru dáme zohriať na teplotu 200 stupňov. Pripravte si formu s priemerom 20 cm, ktorú jemne vymastite rozpusteným maslom alebo rastlinným olejom.

Krok 3

Elektrickou metličkou zmiešame vajcia s rastlinným olejom, tekutým medom a kyslou smotanou, až kým nebude hladké. Zmes vylejte na suché ingrediencie a hneste, až kým nedostanete cesto, ktoré sa dá vyvaľkať.

Krok 4

Pracovnú plochu zľahka poprášte múkou a položte na ňu obrobok. Zrolujte ho do vrstvy a presuňte do formy, ktorá vytvorí strany vysoké asi 3,5 cm. Odložíme na 30 minút do chladu.

Krok 5

Na prípravu náplne vložte veveričky do malého hrnca, vložte do mierne vriaceho vodného kúpeľa, pridajte škoricu, oba druhy cukru a štipku soli a prešľahajte. Odstavte z ohňa stierkou, dávajte pozor, aby sa nezrazila bielkovinová hmota, vmiešajte bobule, vločky a nasekané lieskové orechy.

Krok 6

Vložte náplň na chladený základ a pošlite do rúry na 40-45 minút.

Odporúča: