Kuracie prsia sú diétny produkt, ktorý sa pripravuje veľmi ľahko. Obsahuje ľahko stráviteľné bielkoviny, veľa vitamínov a minerálov. Aby boli kuracie prsia veľmi voňavé, stačí pridať bylinky alebo korenie.
Je to nevyhnutné
- - 4 stredne veľké kuracie prsia;
- - 30 ml olivového oleja;
- - 15 ml citrónovej šťavy;
- - 2 lyžice sušených provensálskych bylín;
- - soľ podľa chuti.
Inštrukcie
Krok 1
V malej miske zmiešajte provensálske bylinky s olivovým olejom a citrónovou šťavou.
Krok 2
Vo výslednej zmesi stočte kuracie prsia. Nechajte marinovať 20 - 30 minút.
Krok 3
Rúru predhrejeme na 170C, kuracie prsia dáme na plech, polejeme marinádou, osolíme a pečieme 30 minút. Aby sme skontrolovali pripravenosť kurčiat, prepichneme ich na najhrubšom mieste nožom, ak sa uvoľní číra šťava, potom sú kuracie prsia pripravené, ak je šťava ružová, musíte mäso nechať v rúre ďalších 5- 10 minút.
Krok 4
Hotové jedlo môžete podávať s ryžou, zemiakmi alebo zeleninou.
