Ovsené palacinky sú chutné, zdravé a zdravé jedlo. Toto je len dar z nebies pre tých, ktorí milujú sladké, ale snívajú o štíhlej línii. Ak však chcete ešte viac schudnúť, je lepšie si ráno dať palacinky. Najlepší čas sú raňajky. Jedzte zdravé ovsené placky a chudnite.
Je to nevyhnutné
- - mlieko - 0,5 litra
- - vajíčko - 2 ks
- - rastlinný olej - jedna polievková lyžica
- - soľ podľa chuti
- - múka - 170 gramov
- - ovsené vločky - 130 gramov
- - rastlinný olej na vyprážanie
Inštrukcie
Krok 1
Ak chcete pripraviť zdravé ovsené placky, vypracujte cesto. Do teplého mlieka pridáme dve vajcia, soľ, múku, premiešame mixérom alebo rozšľaháme. Pridajte do cesta ovsené vločky, dobre ich premiešajte. Nechajte päť minút odstáť a znova premiešajte. Pridajte dve polievkové lyžice rastlinného oleja a znova premiešajte. Cesto na palacinky s ovsenými vločkami je hotové.
Krok 2
Panvicu dobre predhrejte a nalejte rastlinný olej. Po zahriatí oleja začnite piecť ovsené placky. Na zvýšenie chuti a zdraviu prospešných vlastností ovsených palaciniek použite plnku.
Jablková a malinová plnka. Tri jablká umyte, ošúpte a nakrájajte na tenké prúžky. Na panvici rozohrejeme rastlinný olej, pridáme jablká. Trochu ich zohrejte na panvici a pridajte nejaké maliny. Prikryté dusíme na miernom ohni niekoľko minút. Otvorte veko a ešte chvíľu duste. Pridajte jednu polievkovú lyžicu trstinového cukru, duste ho, kým sa cukor nerozpustí, a odrežte.
Krok 3
Hrachová plnka. Hrášok umyte a nechajte dve hodiny v studenej vode. Po tom varte až do varenia. Cibuľu a mrkvu nakrájame nadrobno a na panvici orestujeme na rastlinnom oleji. Pridajte k hrášku a dobre premiešajte. Do plnky pridáme sušený kôpor, čierne korenie, soľ a poriadne premiešame. Po vychladnutí plnky do nej naplňte ovsené placky alebo podávajte zvlášť s plackami. Bude to vynikajúce!
