Pitie citrónu a zázvoru je účinné nielen v boji proti nadváhe. Toto je skutočný elixír mladosti, zásobáreň vitamínov a mikroelementov. Zložky nápoja pomáhajú zvyšovať imunitu, dodávať energiu a zlepšovať náladu.
Je to nevyhnutné
- - zázvor - 15-20 g;
- - med - 1 polievková lyžica;
- - citrón - ¼ ks.;
- - mäta - 20 g;
- - uhorka - 60-80 g;
- - voda - 1,5-2 litrov.
Inštrukcie
Krok 1
Ďumbier je jednou z hlavných zložiek nápoja na chudnutie. Používa sa čerstvý koreň tejto rastliny. Koreň zázvoru obsahuje éterické oleje, ktoré pomáhajú znižovať telesný tuk. Táto zložka je tiež bohatá na esenciálne aminokyseliny a vitamíny skupiny B, vďaka čomu je zázvor aktívnym bojovníkom s nadváhou.
Vezmite kúsok koreňa zázvoru, ošúpte ho a nakrájajte na ľubovoľné kúsky. Olúpaný koreň môžete nastrúhať na jemnom strúhadle.
Krok 2
Citrón je bohatý na vitamín C, éterické oleje a kyseliny, ktoré prispievajú k zlepšeniu fungovania gastrointestinálneho traktu, zvýšeniu vstrebávania živín a redukcii telesného tuku. Budete potrebovať ovocie so silnou, mäsitou, pórovitou šupkou.
Štvrtinu citrónu, dôkladne umytú štetcom, nakrájajte na plátky bez odstránenia kôry. Je lepšie odstrániť z ovocia semená, pretože inak bude nápoj chutiť trpko.
Krok 3
Mäta stimuluje produkciu enzýmov potrebných na úplné trávenie potravy, znižuje chuť do jedla a normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu.
Stonky a listy čerstvej mäty najemno nakrájajte na nápoj na chudnutie.
Krok 4
Uhorka - najneočakávanejšia zložka nápoja na chudnutie - obsahuje veľa vlákniny a vody a má tiež bohaté vitamínové a minerálne zloženie. Podporuje vylučovanie tekutín z tela.
Vezmite si čerstvú uhorku, umyte ju a bez šupky nakrájajte na kolieska.
Krok 5
Vložte pripravené suroviny do vysokej úzkej nádoby. Nalejte sem 250 ml surovej vyčistenej vody.
Krok 6
Pomocou ručného mixéra rozdrvte ingrediencie a súčasne zmiešajte šťavu a vodu.
Preceďte pomocou cedidla alebo plátna. Zalejeme zvyšnou vodou a do nápoja pridáme prírodný včelí med.
Med zahrieva, urýchľuje metabolické procesy v tele, je prírodným a užitočným sladidlom. Budete potrebovať jednu celú lyžicu tohto zdravého produktu. Miešajte rozpustením medu v tekutine.
Krok 7
Nápoj na chudnutie nevyžaduje tepelné ošetrenie, čo znamená, že množstvo vitamínov zostáva čo najvyššie.
Krok 8
Ak vo vašej domácnosti nie je pomocník, ako je tyčový mixér alebo kuchynský robot, môžete použiť odšťavovač.
V takom prípade prejdite všetky pripravené ingrediencie cez odšťavovač a potom šťavu zriedte vodou a pridajte med.
Krok 9
Ingrediencie môžete tiež niekoľkokrát prepasírovať cez mlynček na mäso s jemnými okami, zmiešať s vodou a potom precediť a pridať med.
Krok 10
Nápoj na chudnutie sa uchováva v chladničke. Musíte ho piť počas dňa, uhasiť smäd, nezávisle, ale nie namiesto jedla.
Pred použitím nápoja zo zázvoru a citrónu navyše premyslite, či máte nejaké kontraindikácie, pretože inak nápoj neprospeje telu, ale ublíži.
