Ste milovníkom zdravého jedla a dávate prednosť čaju namiesto smoothie? Ale toto je ideálne riešenie pre tých, ktorí sa starajú o svoju postavu a zdravie. Skúste si na raňajky pripraviť lahodné kakaové banánové smoothie.
Je to nevyhnutné
- 3/4 šálky nesladeného mandľového mlieka
- - 1 šálka špenátu
- - 2 čajové lyžičky arašidového masla
- - 1/2 mrazeného zrelého banánu
- - 300 gramov kakaa
- - 1/2 pohára s ľadom
Inštrukcie
Krok 1
Špenát dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou. Odstráňte zlé listy a korene.
Krok 2
Nalejte mandľové mlieko do mixéra, pridajte špenát a zrelý očistený banán. Všetko dôkladne premiešajte, kým sa nezíska homogénna hmota.
Krok 3
Do surovín z kroku 2 pridajte kakao, arašidové maslo a ľad. Mixér zapnite na maximálnu rýchlosť a znovu premiešajte všetko jedlo.
Krok 4
Smoothie preložte z mixéra do servírovacieho pohára. Ozdobte pestrofarebnou slamkou. Lahodné a výživné banánové smoothie s kakaom je hotové. Dobrú chuť!
