Prečo Je Pre Vás Dobré Jesť Kivi

Prečo Je Pre Vás Dobré Jesť Kivi
Prečo Je Pre Vás Dobré Jesť Kivi

Video: Prečo Je Pre Vás Dobré Jesť Kivi

Video: Prečo Je Pre Vás Dobré Jesť Kivi
Video: Как это вообще работает? Разбираем совсем одноразовый мотор 1.0 Ecoboost от Ford 2024, November
Anonim

Kiwi je exotické ovocie, ktoré nájdete v regáloch takmer po celý rok. Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu je kivi vynikajúcou alternatívou k syntetickým vitamínom.

Prečo je pre vás dobré jesť kivi
Prečo je pre vás dobré jesť kivi

Zloženie ovocia je veľmi rozmanité, čo vysvetľuje jeho blahodárne účinky na organizmus. Iba jedno ovocie uspokojuje dennú potrebu vitamínu C (kyseliny askorbovej) v tele, čo znamená: posilňuje imunitný systém, znižuje pravdepodobnosť prechladnutia a infekčných chorôb a predchádza rozvoju aterosklerózy.

Okrem kyseliny askorbovej obsahuje kiwi vitamín A, ktorý priaznivo ovplyvňuje sietnicu a zrak všeobecne. Vitamíny skupiny B zabezpečujú normálne fungovanie nervového systému, pomáhajú bojovať proti depresiám a chronickej únave a zlepšujú kvalitu spánku.

Ľuďom so zvýšeným psychickým a fyzickým stresom sa odporúča jesť 1 - 2 ovocie denne.

Vitamín PP (kyselina listová) je nevyhnutný pre ženy plánujúce tehotenstvo.

V kivi sú tiež potrebné stopové prvky pre telo. Železo sa podieľa na procesoch krvotvorby. Vďaka nemu sa udržuje normálna hladina hemoglobínu v krvi. Draslík a horčík prispievajú k zlepšeniu fungovania kardiovaskulárneho systému. Zinok priaznivo ovplyvňuje stav pokožky, zlepšuje pleť a zabraňuje vzniku skorých vrások. 1–2 ovocie bude skvelým občerstvením pre tých, ktorí sledujú svoju váhu.

Kiwi obsahuje veľa vlákniny, čo znamená, že sa rýchlo cítite plní a nezaťažujete telo prázdnymi kalóriami. Na zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu a pri chronickej zápche je lepšie jesť kivi, ak nie je ošúpané, nezabudnite ju dobre umyť. Denná sadzba je 2–3 plody denne.

Kontraindikácie pri užívaní kivi sú zvýšená kyslosť žalúdka a individuálna intolerancia.

Odporúča: