Mnoho ľudí sa stará o obsah kalórií v potravinách a mlieko nie je výnimkou. Neškodí postave mlieko pridané do kávy alebo čaju? Môžete jesť mliečnu polievku? Aby ste v zrkadle nenašli nepríjemné prekvapenie, mali by ste vopred poznať obsah kalórií v tomto nápoji.
Inštrukcie
Krok 1
Ak chcete zistiť obsah kalórií v mlieku, musíte najskôr zistiť jeho obsah tuku. Percento tuku v mlieku sa líši v závislosti od ročného obdobia, výživy a údržby kravy a plemena zvieraťa. Obsah tuku sa veľmi líši počas prvého dojenia a na konci dojenia. V prvých štyroch až piatich mesiacoch sa percentuálny obsah tuku v mlieku udržuje na rovnakej úrovni, ktorá je približne 3, 5–4%, a potom začína rýchlo rásť, niekedy dosahuje 6%. Na jeseň a v zime je mlieko zvyčajne mastnejšie.
Krok 2
Ak kupujete mlieko v obchode, mal by byť jeho obsah tuku napísaný na cenovke aj na samotnom obale. V závislosti od podniku, ktorý vyrába mlieko, sa obsah kalórií aj vo výrobku s rovnakým obsahom tuku môže líšiť, ale tento rozdiel nie je taký veľký a predstavuje niekoľko jednotiek. Takže v sto gramoch 1,5% obsahuje mlieko 47 kalórií, v mlieku 3, 2% tuku - 60, v 3,5% - 64 kalóriách. Koncentrované mlieko s obsahom tuku 7,5% obsahuje 140 kalórií v sto gramoch.
Krok 3
Najkalorickejším výrobkom je odstredené mlieko. Na jeho získanie sa smotana oddeľuje od plnotučného mlieka a v budúcnosti sa bude používať ako nezávislý výrobok aj pri výrobe diétnych mliečnych pochúťok. Sto gramov odstredeného mlieka obsahuje iba 31 kalórií.
Krok 4
Ak kupujete ochutené mlieko, obsah kalórií sa môže líšiť od obsahu kalórií v bežnom mlieku s rovnakým obsahom tuku. Pozorne si preštudujte obal - výrobca si mal všimnúť počet kalórií obsiahnutých v sto gramoch nápoja.
Krok 5
Pomocou kalkulačky kalórií zistite, koľko kalórií obsahujú vaše raňajky. Za týmto účelom označte percento obsahu tuku v mlieku a označte počet mililitrov. Za pár sekúnd vám program poskytne odpoveď.
