Prvá vec, ktorej žena po pôrode čelí, je kŕmenie novorodenca. Mnoho matiek verí, že ak je ich dieťa často priložené k prsníku, znamená to, že neje dostatočne. Vo väčšine prípadov to tak nie je. Ak je dojčenie usporiadané správne, nebude to mať dôvod na obavy.
Inštrukcie
Krok 1
Ak napriek tomu existuje taký problém ako nedostatok obsahu tuku v mlieku, môžete sa uchýliť k ľudovým prostriedkom. Orechy, akékoľvek orechy, kešu orechy, vlašské orechy, lieskové orechy veľmi dobre zvyšujú obsah tuku v mlieku, mali by ste ich však konzumovať s mierou. Veľké množstvo orechov, ktoré používa matka, môže viesť k podráždeniu žalúdka u dieťaťa.
Krok 2
Aby bolo mlieko mastné, musí dojčiaca matka jesť kompletnú a pestrú stravu. Hlavným pravidlom pre zvýšenie obsahu tuku v mlieku je vzdať sa prázdnych kalórií. Je potrebné jesť menej potravín obsahujúcich farbivá a konzervačné látky.
Krok 3
Vápnik je hlavným prvkom nevyhnutným pre obsah tuku v mlieku. Dostatočné množstvo vápniku je možné získať konzumáciou - mlieka, lososových rýb, kapusty, syrov, tvarohu, bylín, hrozienok, mrkvovej šťavy. Je tiež potrebné jesť polievku, 3-4 krát denne. Veľmi dobre zvyšuje obsah tuku v mlieku a šaláte z kuracieho, brokolice, syra a olivového oleja. Musíte jesť pečené jablká a hrušky. Do stravy dojčiacej matky zaraďujeme aj rôzne obilniny s maslom, ale ak dieťa trpí zápchou, je lepšie ryžu vylúčiť. Rôzne sušienky, krekry a sušičky sú tiež dobrými prísadami na zvýšenie obsahu tuku v mlieku.
Krok 4
Železo je potrebné na zvýšenie hemoglobínu, ktorý pomáha okysličovať všetky tkanivá a orgány. Hlavným zdrojom železa sú ryby a mäso. Jesť mäso je najlepšie varené, dusené, pečené. Ryby môžete jesť nie viac ako dvakrát týždenne, najlepšie varené.
Krok 5
Pre obsah tuku by sa malo veľa piť aj mlieko. Môžu to byť rôzne džúsy a čaj, najlepšie zelené s mliekom. Najlepšie je piť vodu pri smäde, samozrejme, ak neexistujú žiadne kontraindikácie v súvislosti s patológiou obličiek alebo iných orgánov.
