Pupienky sa objavujú v dôsledku zablokovania mazových žliaz. Môže to byť vyvolané jednak zmenou hormonálnych hladín, ktorá sa zvyčajne vyskytuje v dospievaní, jednak nesprávnou stravou. Odstránením určitých potravín z potravy môžete v krátkom čase zlepšiť stav svojej pokožky.
Potraviny s vysokým obsahom konzervačných látok
Dnes na pultoch obchodov nájdete veľké množstvo potravinových výrobkov dokonca potrebných pre človeka, ktoré budú obsahovať rôzne druhy konzervačných látok. Môžu byť celkom bezpečné a veľmi agresívne ovplyvňovať stav tela a spôsobovať v ňom rôzne zmeny.
Aby ste sa zbavili akné a aby bola pokožka čo najhladšia a žiarivejšia, je dôležité znížiť príjem produktov so syntetickými prísadami. Je nevyhnutné vzdať sa čokoládových tyčiniek, všetkých druhov rýchleho občerstvenia, údenín, všetkých druhov omáčok a majonézy, ako aj akýchkoľvek iných výrobkov, ktoré obsahujú veľa konzervačných látok a látok zvyšujúcich chuť. Nemali by ste piť priemyselne vyrábané sladké nápoje, a to nielen sódu, ale aj džúsy. Podľa výskumov vedcov sa smäd najlepšie uhasí obyčajnou pitnou vodou.
Tučné jedlá
Tuky sú pre ľudské telo potrebné, ale iba určité a v obmedzenom množstve. Užitočné možno získať z prírodných produktov: nerafinovaný olivový olej, ryby, mäso, orechy, tvaroh, syr. Najlepšie je vyhnúť sa všetkým ostatným tučným jedlám.
Takzvané trans-tuky, ktoré sa zvyčajne vytvárajú umelo, sú obzvlášť škodlivé pre stav pokožky a zdravie všeobecne. Nachádzajú sa v akomkoľvek vyprážanom jedle, čokoláde a iných sladkostiach, mliečnom tuku, masle, margaríne, a preto vo veľkom množstve priemyselného pečiva.
Trans-tuky majú negatívny vplyv na stav kardiovaskulárneho systému a narúšajú metabolizmus. A to je plné nielen výskytu akné a akné, ale aj obezity.
Káva a ovocie
Nadmerná konzumácia kávy, najmä nízkej kvality, ovplyvňuje aj stav pokožky tváre a tela. Nadbytok kofeínu v tele zvyšuje produkciu kortizolu, stresového hormónu, ktorý môže tiež spúšťať akné. Navyše konzumácia kávy na prázdny žalúdok môže viesť k narušeniu zažívacieho traktu, ktorého mikroflóra okamžite ovplyvňuje stav pokožky a celkové zdravie.
Ovocie je pre telo užitočné, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov a ďalších biologicky aktívnych látok potrebných pre človeka. Vo veľkom množstve však môžu ublížiť. Po prvé, majú pomerne veľa cukru a po druhé môžu vyvolať výskyt alergických reakcií, ktoré sa prejavujú výskytom malých pupienkov. Preto by ste sa nimi nemali nechať príliš uniesť, najmä citrusovými plodmi.
