Mango vďaka obsiahnutému vitamínu E pomáha zmierňovať napätie, zmierňovať stres a zlepšovať náladu. A vitamíny skupiny B sa podieľajú na metabolickom procese tela.
Vitamíny a minerály
Žltooranžová farba manga naznačuje prítomnosť vo svojom zložení veľkého množstva karoténu - provitamínu A, čo je päťkrát viac ako v najviac oranžových mandarínkach. Karotén spolu s vitamínom C prispieva k posilneniu imunitného systému a tiež ako antioxidant chráni zdravé bunky tela pred oxidáciou. Množstvo vitamínu C môže dosiahnuť až 175 mg na 100 g ovocia, a to plne uspokojuje každodennú potrebu tela kyselinou askorbovou.
Vďaka bohatému minerálnemu zloženiu manga, obsahujúcemu vápnik, železo, fosfor, sa nazýva liečivé ázijské jablko.
Mango je zdravé vďaka vysokému množstvu prírodných cukrov, ako sú glukóza, fruktóza, sacharóza, maltóza, ktoré sú čistými sacharidmi a prispievajú k výrobe energie.
Aminokyseliny v mangu pomáhajú predchádzať rakovine. Týka sa to hlavne genitourinárnej a reprodukčnej sféry.
Šupka z manga obsahuje liečivé látky triesloviny, ktoré pomáhajú vylučovať toxíny z tela a tiež pomáhajú pri zápalových a vírusových ochoreniach.
V ľudovom liečiteľstve
Toto ovocie je široko používané v ľudovom liečiteľstve. Nezrelé mango v kombinácii so soľou a medom pomáha pri hnačkách, zápche, hemoroidoch a iných ochoreniach gastrointestinálneho traktu. A mango, keď sa konzumuje s korením a medom, zabraňuje stagnácii žlče. Tradiční liečitelia odporúčajú jesť zrelé žlté mango, bohaté na vitamín A, pri ochoreniach očí a na zlepšenie zrakovej ostrosti.
V európskych krajinách odporúčajú lekári na posilnenie srdcového svalu a zlepšenie zrážania krvi dlho žuvanie kúskov manga so šupkou. Odvar z listov manga pomáha zbaviť sa kŕčových žíl, krvácania na pokožke a tiež zlepšuje stav pankreasu.
V ázijských krajinách sa mango považuje za liek proti moru a cholere. Zrelé plody sa používajú ako diuretikum a preháňadlo. A šťava z tohto ovocia je užitočná pri kožných ochoreniach.
Zoštíhľujúce mango
Vyvážená strava s mangom je čoraz silnejšia u žien s nadváhou. Mango je bohaté na prírodné cukry a neobsahuje bielkoviny, preto je vynikajúce ako potravinový produkt v pôstnych dňoch. V kombinácii so sójovým mliekom, ktoré obsahuje veľké množstvo bielkovín a žiadny cukor, získate úplnú symbiózu potravy pre výživu, ktorá pomáha znižovať nadváhu.
