Tekvicové semiačka sú určite zdravým produktom. Rovnako ako akékoľvek semená obsahujú najväčšie množstvo vitamínov a výživných látok. Ale aby semená priniesli zdravotné výhody, musia sa konzumovať správne.
Je to nevyhnutné
- - tekvica;
- - tekvicové semiačka;
- - cedník;
- - voda;
- - nádoba na klíčenie;
- - tkanina alebo gáza.
Inštrukcie
Krok 1
Výhody tekvicových semien sú dané ich zložením. Obsahujú vitamíny A a E, ktoré sa nazývajú „vitamíny mladosti“. Obsahujú veľké množstvo zinku, ktorý je nevyhnutný pre tonizáciu ciev, zdravú pokožku a vlasy. Tekvicové semiačka obsahujú vzácny vitamín K, ktorý je zásadný pri procesoch zrážania krvi. Mangán, fosfor, draslík, meď, železo, horčík a ďalšie stopové prvky zvyšujú imunitu, regulujú metabolizmus a znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Aminokyseliny, ktoré obsahujú, najmä arginín, rozširujú cievy.
Krok 2
Tekvicové semiačka regulujú črevné procesy, zbavujú sa červov, bránia osteoporóze, zmierňujú zápaly, odstraňujú toxíny, stimulujú prostatu a dokonca pomáhajú zbaviť sa depresií. Tekvicové semiačka obsahujú vysoko kvalitné rastlinné bielkoviny. Jeho 100 g semien obsahuje 30 g. Preto prispievajú k procesu metabolizmu bielkovín v tele. Všetky tieto pozoruhodné vlastnosti majú surové semená, ktoré nie sú tepelne ošetrené.
Krok 3
Pravidelne jedzte tekvicové semiačka. Najlepšie je urobiť to upravené. Na prevenciu gastrointestinálnych ochorení, prostatitídy a zbavenie sa červov musíte každé ráno na lačno jesť hrsť surových lúpaných tekvicových semienok. Fry, tam viac so soľou, semená nie sú potrebné. Vyprážaním sa oxiduje olej, ktorý obsahujú. A ľudia už dostávajú soľ z jedla v prebytku. Nie je potrebné ho pridávať do semien.
Krok 4
Semená môžete pridať do šalátov, na zeleninové prívarky. Je dobré varené drvené tekvicové semiačka variť v cereáliách a omáčkach. Až po uvarení. Môžete si pripraviť sendvič z tekvicových semienok s cesnakom a bylinkami. A naklíčené tekvicové semená sú veľmi užitočné pre zdravie. Aby ste to dosiahli, musia byť vyčistené a vložené do vlhkej handričky. Opláchnite handričku, navlhčite ju. Udržujte, kým sa na semenách nevyliahnu klíčky. Jedzte rovnako ako surové obyčajné semiačka. Naklíčené semená dodávajú energiu, preto je najlepšie ich jesť ráno.
