Novoročné sviatky sú vždy sprevádzané zábavou a dlhou hostinou, ktorá je ťažká pre telo. Spravidla takéto zhromaždenia vedú k množstvu kilogramov navyše a k poruchám v tele. Je však celkom možné sa pred prejedaním ochrániť, treba len dodržiavať jednoduché pravidlá.
Inštrukcie
Krok 1
Aký je teda Nový rok bez šumivého šampanského?! To si možno len ťažko predstaviť. Dajte však väčší pozor na čistú vodu, ktorú treba kombinovať s pitím alkoholických nápojov. Berte do úvahy, že jeden pohár vody je na 50 g silného alkoholu alebo pohár vína. Opierajte sa čo najčastejšie o čistú vodu a nechajte alkoholické nápoje zostať u vašich priateľov.
Krok 2
Snažte sa, aby boli novoročné jedlá menej výživné. Aj zo známych tradičných šalátov sa dá urobiť zdravé jedlo. Klobásu nahraďte vareným mäsom, majonézu omáčkou a prírodným jogurtom a vaše jedlá budú iskriť úplne inými farbami.
Krok 3
Zmeňte výzdobu slávnostného stola, ktorý poznajú Rusi. Nie je potrebné, aby bol stôl nabitý dobrotami a šaláty boli v obrovských kotlinách. Doprajte svojej dovolenke viac gurmánov a estetiky. Podávajte jedlo v malých dávkach, ako v reštauráciách, aby si hostia mohli vychutnať chuť a arómu toho, čo sa varí.
Krok 4
Medzi sviatočnými hodami nezabudnite dať telu odpočinok a zotaviť sa. V tomto čase jedzte viac fermentovaných mliečnych výrobkov, ako aj mäso, zeleninu a ovocie. Nezabudnite na potraviny obsahujúce vitamíny skupiny B - zeleň, vajcia, obilniny, fazuľa atď.
Krok 5
V neposlednom rade sa poradenstvo týka načasovania jedla. Skúste pred polnocou vyskúšať akékoľvek jedlo a zvyšok prázdnin venujte prechádzkam, tancu a aktívnej účasti na masových udalostiach. S túžbou občerstviť sa nemusíte každých 15 minút chytiť vidličku, je lepšie piť vodu alebo aspoň džús. Potom sa novoročné sviatky budú zdať svetlé a radostné a telo sa vám odvďačí dobrým zdravím.
