Ovocie konzumované ráno je pre telo obzvlášť prospešné, pretože sa počas tejto doby vstrebáva najlepšie a pomáha žalúdku ľahko začať pracovať. Pre človeka bude prínosom aj niekoľko zrelých plodov počas dňa. Je dôležité nemiešať ich s inými potravinami.
Čerstvé šťavnaté ovocie je dokonalým začiatkom vášho dňa. Obsahujú veľké množstvo sacharidov a cukrov, takže ráno dodajú energiu a energiu. Pretože plody sú tvorené predovšetkým vodou a vlákninou, sú rýchlo stráviteľné a opúšťajú žalúdok. Preto by sa mali konzumovať 15-30 minút pred hlavným jedlom, aby sa zabránilo tvorbe plynov a tráviacim ťažkostiam. Ovocie by sa nemalo jesť počas jedla a po jedle, pretože pri kontakte s potravinami začne kvasiť a kysnúť. To spôsobuje nadúvanie a plynatosť. Ďalší príjem ovocia je možný iba 2 - 5 hodín po hlavnom jedle, keď sa žalúdok vyprázdni. Ovocie počas dňa je rovnako zdravé ako ráno, hlavné je konzumovať ich medzi jedlami. A v noci by ste nemali jesť sladké ovocie, aby ste obmedzili množstvo sacharidov, ktoré sú v tejto dobe zbytočné.
Existuje množstvo ovocia, ktoré majú ráno zvláštny vplyv na ľudský organizmus. A niektoré druhy ovocia sa naopak neodporúčajú konzumovať na začiatku dňa nalačno.
Banány a avokádo
Banány a avokádo sú ťažké jedlá, takže je lepšie nejedávať ich nalačno alebo v noci. Vhodný čas na ich užitie je poludnie, keď je tráviaci systém pripravený na použitie.
Melón a melón
Melón alebo melón sú ideálne konzumovať ráno. Sú to výnimočné ovocie, pretože nie sú kompatibilné s inými výrobkami. Mali by sa jesť oddelene od všetkých druhov ovocia, a ešte viac od hlavných jedál a džúsov, aby sa zabránilo tráviacim ťažkostiam a tráviacim ťažkostiam.
Jablká
Aby ste normalizovali činnosť čriev a zabránili stagnácii potravy, je užitočné zjesť jedno alebo dve kyslé jablká ráno nalačno. Obsahujú kyseliny a vlákninu, ktoré majú priaznivý vplyv na gastrointestinálny trakt a normalizujú mikroflóru. Jablká by sa nemali konzumovať pred jedlom, pretože to môže vyvolať kvasenie a plynatosť.
Ananás
Toto ovocie sa neodporúča konzumovať ráno na prázdny žalúdok, pretože zvyšuje kyslosť žalúdka a podporuje tvorbu žalúdočnej šťavy, čo podporuje trávenie. Ananás tiež spaľuje tuky, takže jeho konzumácia by mala byť obmedzená na ľudí trpiacich na vredy a zápal žalúdka.
Citrón
Citrónová šťava zriedená vo vode je dobré brať nalačno. Alkalizuje telo, odstraňuje toxíny, dodáva ráno energiu a silu. Toto ovocie sa používa v hlavných jedlách a šalátových dresingoch a tiež sa pridáva do vody, aby bolo zásadité.
