Ideálne raňajky pre dospelých a deti sú ovsené vločky, známe od nepamäti. Počas sovietskej éry získala druhé, viac „hovoriace“meno: herkulovská kaša, čo znamená, že dodáva vitalitu a energiu. Pri správnom varení môže byť toto jedlo vynikajúce; ak však viete, aké dobré sú ovsené vločky, potom bude potešenie z ich užívania dvojnásobné.
Na potravinárske účely
Základom tejto kaše je ovos - obilnina, ktorú široko používajú na jedlo aj vzdialení predkovia. Už veľmi dobre vedeli, na čo sú ovsené vločky dobré. Faktom je, že ovos obsahuje celý rozptyl vitamínov vrátane A, E, K, PP a skupiny B; charakterizovaná bohatou sadou stopových prvkov vrátane železa, horčíka, fosforu, draslíka, jódu a mangánu; a tiež drží rekord v obsahu vlákniny. Vďaka druhej vlastnosti sa ovsené vločky odporúčajú všetkým, ktorí majú „problémy“s gastrointestinálnym traktom. Pôsobí ako kefa a jemne čistí črevá od výkalov, normalizuje stolicu, odstraňuje toxíny a toxíny z tela. V doslovnom zmysle je účinok zrejmý, pretože pravidelné čistenie gastrointestinálneho traktu vám umožňuje navždy sa zbaviť akné a zvýšiť vlastnú sebaúctu.
Ďalšia oblasť, v ktorej ovsené vločky nemajú prakticky žiadnych konkurentov, súvisí so zlepšením ľudského kardiovaskulárneho systému. Znížením hladiny cholesterolu znižuje pravdepodobnosť trombózy, a tým aj súvisiacich chorôb s ľudským „motorom“.
Mlieko, voda alebo kefír?
Existuje niekoľko možností na varenie ovsených vločiek a chcem zistiť, ktorá z nich je najužitočnejšia.
Prvý recept: na vode. Táto kaša je „predpísaná“pre tých, ktorí chcú získať minimum kalórií a maximálne výsledky; odborníci na výživu to považujú za najlepší spôsob, ako zhodiť tie kilá navyše. Druhým receptom je kaša s mliekom. Je chutnejšia, ale aj kalorická. Naopak, mali by ho jesť tí, ktorí sa chcú trochu „zaokrúhliť“. Tretí recept: na kefíre alebo jogurte. Prirodzene je nemožné variť ovsené vločky: bude musieť byť niekoľko hodín namočené vo fermentovanom mliečnom výrobku. Takáto kaša je tiež dosť kalorická, ale zároveň je dvojnásobne užitočná pre procesy trávenia.
Ak chudnutie nie je hlavným cieľom, potom môžete do ovsenej kaše pridať lyžicu medu, hrsť orechov a sušeného ovocia, čerstvé bobule a dokonca aj obyčajné slnečnicové semiačka. Takéto jedlo vám umožní dlho zabudnúť na hlad a zvýši výživovú hodnotu raňajok.
V kozmeteológii
Pochopenie toho, čo je ovsené vločky užitočné v kozmeteológii, vám umožní predĺžiť vašu krásu na dlhú dobu bez drahých postupov. Grupy z tejto obilniny, aplikované vo forme masky na tvár, dobre vysušia a zmierňujú zápal od akné, ktoré sú charakteristické pre mastnú pleť. Okrem toho sa považujú za dobré preventívne opatrenia proti skorým vráskam. A v spojitosti s inými prírodnými „prísadami“- citrónom, hroznom, kefírom, čajom alebo medom - poskytne pokožke tváre primeranú výživu.
