Ráno nie je pre väčšinu ľudí najjednoduchšie. Dobrý deň, ktorý sa dá začať, je veľmi dôležitý. Preto je také dôležité piť a jesť správne jedlá ráno.
Nápoje sú dobrým spôsobom, ako prebudiť telo
Spánok spomaľuje každú bunku ľudského tela, biochemické procesy sú pozastavené. Na úplné obnovenie neaktívnych funkcií potrebuje telo pár hodín, až po tomto okamihu musíte začať raňajkovať. Dnes však väčšina ľudí nemá ráno taký objem času, je však potrebné prebudiť sa a prebudiť telo. Na urýchlenie procesu prebudenia je vhodné vypiť nalačno pohár čistej, nesýtenej vody. To vám umožní kompenzovať stratu tekutín počas spánku, „prebudiť“črevá a žalúdok. Ráno črevá a obličky najlepšie fungujú na vylučovanie toxínov. Voda tento proces urýchľuje.
Ak je vaše telo zvyknuté na výdatné raňajky, pokúste sa ich trochu posunúť dopredu tým, že pred raňajkami vypijete vodu. Pohár vody je ideálny pre každé telo. Môžete ho však doplniť ďalšími možnosťami. Napríklad európsky zvyk piť ráno čerstvo vylisovaný pomarančový džús má veľký zmysel. Éterické oleje z tohto citrusového ovocia stimulujú trávenie a fungovanie močového mechúra a močového mechúra. Ak však máte žalúdočný vred, pomarančový džús by sa mal riediť vodou.
Ak je vaše telo všeobecne zdravé, ale ráno na nič nie je sila, skúste vypiť pohár sladkej sódy. Tento nápoj vám dodá dostatok energie na ranné trhnutie. Toto je však možnosť ako posledná možnosť, nemali by ste ju pravidelne používať.
Káva nie je všeliekom
Prírodné šťavy s balastnými látkami a dužinou vo všeobecnosti aktivujú tráviace žľazy, podporujú vstrebávanie ťažkej potravy, preto je tiež lepšie ich piť pred jedlom. Ak ste však zvyknutí raňajkovať mliečnu kašu, vymeňte džús za iný nápoj. V takom prípade môže kávu alebo čaj nahradiť šťava, neodporúča sa však piť kávu nalačno, aspoň čiernu. Je teda lepšie dochutiť ho mliekom alebo smotanou. Ak máte aterosklerózu, žalúdočné vredy, hypertenziu alebo zápal žalúdka, vyberte si dobrý čaj nad silnou kávou. Čierny alebo zelený čaj, mimochodom, sú tiež schopné dobre povzbudiť.
Ak máte radšej fermentované mliečne nápoje, pite ich oddelene od ostatných potravín. Takto prinesú maximálnu výšku úžitku.
Na kakao sa nezaslúžene zabúda ako na ranný nápoj. Ale toto je skvelá možnosť. Kombinácia cukru, horúceho mlieka, suchej čokolády môže dodať ľudskému telu energiu na dlhú dobu. Okrem toho kakao obsahuje pomerne veľké množstvo minerálov, vitamínov a bielkovín.
