Na zmiernenie stresu, zbavenie sa nespavosti a nervových porúch nie je potrebné užívať farmakologické lieky. Byliny majú vynikajúci sedatívny účinok.
Byliny pre nervový systém
V ľudovom liečiteľstve existuje veľa receptov na odvary a nálevy, ktoré majú priaznivý vplyv na nervový systém. Odporúča sa ich však používať s prihliadnutím na kontraindikácie. Na prvý pohľad neškodné bylinky môžu spôsobiť alergickú reakciu a ďalšie vedľajšie účinky, ktoré celkový stav zhoršujú.
Harmanček je rastlina, ktorá ľahko zmierňuje podráždenosť. Jeho použitie sa však neodporúča pre tehotné ženy a dojčiace matky. Motherwort je indikovaný na časté záchvaty hnevu a nespavosť. Jeho použitie je prísne zakázané za prítomnosti hypotenzie a bradykardie.
Z chmeľových šištičiek je možné pripraviť upokojujúci čaj. Je to všestranná bylina, ktorá dokáže zmierniť stres, nespavosť a úzkosť. Kontraindikácie pri jeho použití sú tehotenstvo, dojčenie, ako aj individuálna intolerancia.
Dobrý čaj s upokojujúcim účinkom pochádza z kozlíka lekárskeho. Je pravda, že na dosiahnutie požadovaného účinku sa musí používať dlho. Melissa obnovuje normálny spánok, ale je nežiaduca pri nízkom krvnom tlaku, dvanástnikových vredoch a zlyhaní obličiek.
Upokojujúce recepty na čaj
Pri normálnom krvnom tlaku a srdcovej frekvencii si môžete pripraviť čaj so sedatívnym účinkom z ľubovníka bodkovaného a materinej dúšky, a to z 2 častí, ako aj z melisy, rebríčka a harmančeka, z 1 časti. Rastlinné zložky sa dôkladne premiešajú a varia s 1, 5 polievkovými lyžicami zmesi v 200 ml vriacej vody. Činidlo by malo byť napustené 15-20 minút. Pripravená infúzia sa pije počas dňa na 3-4 recepciách.
Na boj proti nespavosti sa čaj pripravuje z citrónového balzamu varením polievkovej lyžice rastliny v pohári vriacej vody. Čaj sa nesmie lúhovať dlhšie ako 3 minúty, pretože silné vylúhovanie naopak povedie k opačnému účinku. Pitie nápoja sa odporúča tesne pred spaním.
Čaj z chmeľovej šišky tiež pomôže vyrovnať sa s nespavosťou. 2. šišky sa varia s pohárom vriacej vody a nechajú sa lúhovať 10 minút. Nápoj pite počas dňa v niekoľkých dávkach spolu s malým množstvom medu.
Harmanček, fenikel, kmín a valerián sa miešajú v rovnakom množstve. Polievková lyžica výslednej bylinnej zbierky sa varí s pohárom vriacej vody a lúhuje sa 30 minút. Nálev užívajte popoludní a večer v pol pohári. Náprava zmierňuje nervové napätie a pomáha rýchlo zaspať.
