Jahodové bobule je zásobárňou makro a mikroelementov, bohatým zdrojom vitamínov, kyselín a aromatických zlúčenín, ktoré sú prospešné pre organizmus. Pomáha posilňovať imunitný systém, dodáva silu a zdravie deťom i dospelým. Používa sa v medicíne ako zdroj cenných látok, v kozmeteológii ako doplnok alebo základ masiek a krémov, v kuchyni, na vytváranie dezertov a rôznych jedál.
Aké sú výhody bobúľ
Jahody sú nízkokalorické pochúťky, ktoré sú bohaté na rastlinné minerály a vitamíny. Obsahuje takmer všetky vitamíny skupiny B, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie nervových zakončení a srdca. Okrem toho obsahuje aj kyseliny, ktoré sa podieľajú na obnove buniek a udržiavaní prirodzenej vlhkosti v pokožke a vlasoch. Jahody navyše zlepšujú pamäť, výkonnosť a zabraňujú rozvoju chorôb kostného systému.
Jahody majú nielen príjemnú chuť a vôňu, ale aj liečivé vlastnosti. Napríklad brzdí proces starnutia, zastavuje zápalové procesy, brzdí vývoj rakovinových buniek a obnovuje poškodené nervové bunky, čo má pozitívny vplyv na ľudský stav pri neurologických ochoreniach. Okrem toho má laxatívny účinok a pomáha normalizovať tráviaci proces. Pomáha tiež znižovať krvný tlak, zlepšovať činnosť štítnej žľazy, zvyšovať libido a odolnosť proti stresu.
V medicíne používajú nielen samotné bobule, ale aj listy, ktoré sú tiež bohaté na vitamín C a sacharidy. Z nich sa pripravuje aromatický liečivý čaj na posilnenie tela. Čaj má navyše močopudný a spazmolytický účinok.
Jahoda pre ženy
Toto bobuľové ovocie je len darom z nebies pre ženy, najmä pre tie, ktoré sa starajú o svoju postavu a vzhľad. Pred mnohými rokmi, keď neexistoval taký výber kozmetiky na starostlivosť o pokožku a vlasy, sa ženy uchýlili k trikom a používali jahody na rôzne účely. Napríklad:
- aby sa tvár omladila a dodala jej „chvejúci sa“odtieň, na pokožku tváre, dekoltu sa naniesla maska vtieraných bobúľ, a to v čistej forme aj s prídavkom kyslej smotany, vajec alebo medu;
- tínedžeri používali jahodové masky na odstránenie pieh a akné, pretože majú bieliace a antiseptické vlastnosti;
- na vyhladenie pokožky tela, odstránenie hrčiek celulitídy, nanesenie bobúľ na telo a zabalenie do plachiet alebo plátna lopúcha a látky;
- aby boli vlasy hodvábne a lesklé, naneste na pokožku hlavy jahodovú hmotu a rozdeľte ju po celej dĺžke vlasov. Omotali ich filmom a uterákom a po 30 minútach státia opláchli vodou. Aj teraz takáto maska pomôže vyživovať vlasy užitočnými vitamínmi a stopovými prvkami doma, nie horšie ako drahé kozmetické výrobky, ktoré sú zakúpené v obchode;
- na chudnutie sme jahody používali ako mono-diétu. Jesť sme bobule v malých dávkach 5-6 krát denne. Hmotnosť klesla kvôli jahodovým vlastnostiam spaľovania tukov a čiastočne slabému močopudnému účinku. Koniec koncov, také voňavé a chutné bobule obsahuje veľmi málo kalórií, asi 30 - 35 kcal.
Jahodové masky navyše pomáhajú vyhladzovať jemné vrásky, normalizovať krvný obeh v kapilárach na tvári a eliminovať starecké škvrny a lézie. Okrem toho použitie bobúľ pomáha bieliť a posilňovať zuby, znižovať krvácanie z ďasien a dodávať čerstvý dych.
Jahoda pre mužov
Bobule je veľkým prínosom nielen pre telo žien, ale aj pre mužov. Vitamíny a mikroelementy posilňujú imunitný systém, dodávajú silu a vitalitu. Zinok, ktorý je súčasťou jahôd, pomáha normalizovať a zlepšovať fungovanie reprodukčného systému, znižovať riziko vzniku prostatitídy a adenómu prostaty. Jesť každý deň hrsť „prírodného“afrodiziaka, muži výrazne zvyšujú svoju sexuálnu túžbu, pretože okrem užitočných vlastností dáva aróma jahôd dobrú náladu a nával energie.
Jahody počas tehotenstva
Strava žien v pozícii by mala byť racionálna a zdravá. Môžete jesť čokoľvek, ale musíte vedieť, kedy s tým prestať, aby ste nepoškodili matku a dieťa. Zo všetkých bobúľ sú výhodnejšie jahody, pretože ich obsah kalórií je malý a je v nich dostatok živín. Posilní imunitný systém, odstráni prebytočnú vodu a nasýti vitamíny a minerály. Je lepšie jesť jahody ráno a v malých dávkach, asi 2 - 3 bobule naraz, najviac však 200 gramov denne a vždy po jedle. A ešte lepšie, ak k jahodám pridáte jogurt, tvaroh alebo kyslú smotanu. Napríklad na webe nájdete akýkoľvek podrobný videorecept na prípravu a proporcie pôvodných surovín, ktoré sú kombinované s jahodami, a pripravte ľahký dezert pre tehotné ženy.
Jahody pre deti
Rodičia často pochybujú o tom, v akom veku môžu mať deti bobule. Názor odborníkov bol rozdelený: niekto neodporúča zavádzať jahody do doplnkových potravín až na rok, iní dôrazne odporúčajú začať dávať jahody najskôr po dvoch až troch rokoch. V každom prípade musíte začať s ochutnávkou bobúľ deťmi. Za týmto účelom rozdeľte jahodu na dve časti a jednu polovicu dajte dieťaťu. Ak na jahody nereaguje, dajte zvyšok bobúľ. Potom sledujte dieťa niekoľko dní, ak nie sú žiadne alergické alebo črevné prejavy, potom môžete jahody postupne zavádzať do doplnkových potravín, lepšie však v zmesi s fermentovanými mliečnymi výrobkami. Toto chutné a aromatické bobule prinesie dieťaťu potešenie a rastúcemu telu prinesie veľa výhod.
Kontraindikácie
Ale okrem výhod môžu jahody spôsobiť aj veľa problémov, ako sú: alergické vyrážky, diatéza, exacerbácia chronických žalúdočných chorôb. Ak história človeka odhalila prítomnosť formácií v obličkách, potom je lepšie vylúčiť použitie jahôd z potravy. Okrem toho by ste nemali jesť jahody pre choroby žalúdka a vysoký krvný tlak.
Je veľmi dôležité dodržiavať opatrenie v dávke zjedených jahôd, potom to prospeje telu a urobí veľa potešenia.
