Iba moderný prístup k zdravému stravovaniu môže vytvoriť správny kulinársky formát. Odhalenie všetkých mýtov o tradičnej výžive je kľúčom ku kráse a harmónii tela.
Celý výskum v oblasti vedy o výžive sa zrútil a zrútil sa na hrubé strany. Všetko by bolo v poriadku, ale počet obetí zbytočných stravovacích programov neustále rastie. K vráteným kilogramom sa pripája: sklamanie, podráždenosť, nestabilita stresu. A teraz sa klient výživového poradcu stáva pacientom neuropsychiatra. Agresívna reklama na „zdravý“životný štýl, vylievajúca sa klamstvám voličov z televíznych obrazoviek, obálky lesklých časopisov, svietiace bannery, je vycibrená kráska, ktorá nemá nič spoločné so skutočným životom.
Bezchybné krásky bez chýb a kíl navyše sa v skutočnosti ukážu ako pobabrané stvorenia s celulitídovým zadočkom a prepadnutými bokmi. A to je umenie Photoshopu. Existujú ľudia, ktorí pomocou svojho tela, krásy a dokonalosti foriem inzerujú, že sedia na „barbituerovi“, ktorý je na chvíľu schopný vykonávať všetku špinavú prácu v boji s nadváhou. Len čo však takáto „kráska“prestane brať lieky, z ideálu nezostala ani stopa.
Čo robiť?! Ľudia chcú byť predsa krásni a zdraví bez toho, aby podvádzali. A také metódy zaručene existujú!
1. Je tu všetko, čo chcete, a čo umožňuje váš rozpočet. Hlavná vec je získať maximálne potešenie. Je dôležité počúvať seba s každým sústom jedla, ktoré si vložíte do úst. Žiadne násilie. Produkt sa mi nepáči - má miesto v odpadkovom koši. Žiadne pozitívne emócie - žiadny prínos! Slabá a niekedy monotónna strava ovplyvňuje zdravie a zvyšuje riziko najvážnejších chorôb vrátane rakoviny. Nedostatok výživných látok z potravy poškodzuje telo a vedie k nezvratným následkom.
Jesť v dobrej nálade stimuluje zdravý apetít. A vďaka tomu sa zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Už tichým hlasom je možné počuť tvrdenia, že akákoľvek choroba je výsledkom emočnej pohody človeka. S psychosomatikou už priamo súvisí množstvo chorôb.
2. Z jedla by sa nemal robiť kult. Zastavenie hľadania užitočnosti, stráviteľnosti, obsahu vitamínov je najrozumnejším rozhodnutím. Niekedy nevzhľadné, jednoduché a lacné prírodné produkty majú viac výhod oproti trendovým, antioxidačne náročným, vysoko propagovaným a všeobecne zbytočným produktom.
Nemali by ste čítať brožúry, „opatrne“vhadzovať do košov supermarketov, pozerať sa na ingrediencie - každopádne tam nenájdete nič z uvedeného na štítku. Zvlášť je potrebné vyhnúť sa akýmkoľvek predponám „BIO“, „nízkokalorické“, „ECO“, „vyrobené podľa GOST“. Je potrebné brať iba to, čo je chutné, príjemné a už bolo odskúšané.
3. Jedzte toľko jedla, koľko chcete. Pocit mierneho hladu, s ktorým sa odporúča opustiť stôl, môže viesť iba k nespokojnosti. Telo bude takýto manéver vnímať ako podvod. Jediná správna rada: jedzte 3-4 hodiny pred spaním.
4. Najlepší spôsob, ako spáliť prebytočný tuk, je dlhotrvajúci a kvalitný sex. Je to vynikajúce kardio cvičenie, vysoký svalový tonus, ideálna výmena tekutín na spaľovanie tukov.
Intenzita pohybu zvyšuje prácu potných žliaz. A odtiaľto pochádza uvoľňovanie prebytočnej vody, produktov rozkladu bielkovín, solí. Celkovo sa z potu počas sexu uvoľní asi 250 chemických zlúčenín. Vďaka tomu sa uzdravuje celý organizmus.
5. Pre tých ľudí, ktorí sa usilujú stať sa zdravými a krásnymi, ale nemajú možnosť využiť bod „4“, môžeme odporučiť výlet do najbližšieho fitnescentra.
