Kvalita a typ jedla vždy ovplyvňuje vzhľad, preto jedlo vyberajte opatrne. Ak vás už nebaví bojovať so zápalmi, suchosťou, napnutím a mnohými ďalšími problémami s pokožkou, s ktorými si vaše výrobky na starostlivosť o pleť nemusia dať rady, zmena jedálnička môže mať vplyv.
Zelený čaj
Musí sa piť horúce. Čím je nápoj chladnejší, tým menej antioxidantov v ňom zostane a sú to práve tie, ktoré pomáhajú pokožke zvládnuť zápaly a zlepšujú krvný obeh. Vymeňte svoju rannú kávu za zelený čaj a zmena bude viditeľná do týždňa.
Tuniak a iné ryby
Náhrada rýb za mäso. Ryby obsahujú veľa bielkovín a selénu, ktoré ovplyvňujú pružnosť pokožky. Ak je vaša pokožka dosť uvoľnená, ale chcete ju zmeniť, pridajte do ponuky ďalšie ryby. Aj konzervy budú stačiť!
Špenát
Konzumácia rastliny, ktorá sa deťom nepáči, môže zabrániť vzniku vrások (v prípade, že už je vrások veľa, potom špenát nepomôže). Špenát sa tiež používa ako preventívne opatrenie proti rakovine kože. Pridajte špenát do šalátov alebo príloh. To nielen spestrí pokrmy, ale poteší aj vaše telo.
Citrus
Ak nemáte alergie, pomaranče a citróny môžu zmeniť vašu pokožku. Citrusové plody sú bohaté na vitamín C, ktorý tlmí výskyt pigmentácie a robí pleť zdravšou. Všetky citrusové plody sa k sebe hodia, takže môžete pokojne experimentovať a vytvárať rôzne kombinácie džúsov, smoothies a šalátov.
