Tento lahodný, ľahký šalát dokonale uspokojí váš hlad a načerpá energiu!
Je to nevyhnutné
- - jablko - 2 ks
- - mak - 1 polievková lyžica.
- - sezamový, olivový alebo orechový olej - 2 lyžice
- - med - 2 lyžice.
- - citrónová šťava - 1 polievková lyžica.
- - hrozienka - 2 polievkové lyžice
- - rum, koňak alebo portské - 2 polievkové lyžice
- - oranžová - 1 ks.
- - hrozno (bez semien) - 200 g
- - banán - 2 ks.
Inštrukcie
Krok 1
Odšťavte si pomaranč. Kôru nastrúhame z polovice pomaranča.
Krok 2
Hrozienka zalejte vriacou vodou po dobu 5 minút. Potom vodu scedíme, pridáme pomarančový džús a rum, aby sa hrozienka úplne zakryli. Nechajte marinovať.
Krok 3
Vezmite hrozno a rozrežte ho na polovicu.
Krok 4
Jablká olúpte a nakrájajte na kocky.
Krok 5
Vložte všetko ovocie spolu s hrozienkami do hlbokej misy, nakrájajte banán na kolieska a pridajte tam. Potom pripravte omáčku.
Krok 6
Na prípravu omáčky je potrebné rozpustiť med v citrónovej šťave, pridať pomarančovú kôru, marinádu, ktorá zostala z hrozienok, a sezamový olej. Lepšie je vziať si orechový olej, ale ak chcete, vystačíte si s olivovým olejom.
Krok 7
Potom si do šalátu pridajte mak a dobre premiešajte. Šalát okoreníme a dáme do chladničky na 15 minút. Šalát pripravený.
