Patríte k ľuďom, ktorí si myslia, že nádherné telá zobrazené na obálkach časopisov boli zmenené, aby vyzerali takto dobre? Cvičíte svoje telo každý deň, ale stále nie ste v určitých oblastiach dokonalí?
Krásne telo v časopise môže byť skutočne produktom modernej technológie. Ale môže to byť aj skutočné. Žiadna dávka fyzickej aktivity vám nemôže dať telo, ktoré chcete, ak nie je kombinovaná s kulturistickou stravou. V skutočnosti je kulturistická výživa najdôležitejším faktorom pri vytváraní ideálneho tela. Cvičenia sú iba jeho doplnkom.
Program výživy pre kulturistiku podporuje konzumáciu menších a častejších jedál, ako tých väčších, ktoré sú všeobecne bežné. Je to preto, že časté jedlá zvýšia váš metabolizmus. To znamená, že môžete spáliť viac tukov. Akoby ste nejedli niekoľko hodín po ťažkom jedle, potom telo naberie tuk a stratí svalovú hmotu, pretože zažije katabolický stav. Potom sa telo bude živiť svalovým tkanivom namiesto jedla, ktoré by ste mali jesť. Jedia trochu každé 2, 5 - 3 hodiny, a je lepšie jesť viac po dlhšiu dobu.
Správnym programom výživy v kulturistike by mali byť jedlá, ktoré obsahujú potrebné množstvo sacharidov, bielkovín a tukov. Pokrmy, ktoré obsahujú iba jeden alebo dva z nich, vám neprinesú požadované výsledky. Sacharidy a bielkoviny by mali byť asi 40% a zvyšné percento by malo byť tukov. Veľmi účinnou metódou pri príprave tohto jedla pre kulturistiku je vyjadrenie veľkosti vašej zaťatej päste ako množstva jedla obsahujúceho sacharidy a bielkoviny vo veľkosti vašej dlane.
Výživové doplnky sú dobrým doplnkom vášho výživového režimu pre kulturistiku. Tieto doplnky môžu slúžiť aj ako ľahké občerstvenie namiesto jedného z častých kŕmení, najmä ak nemáte čas sedieť a jesť. Doplnky výživy sú ďalším doplnkom stravy zameranej na kulturistiku. Kulturistické doplnky fungujú dobre s dobrým programom výživy pre kulturistiku, pretože zlepšujú metabolizmus tela.
