V zime sa chcete otepliť viac ako kedykoľvek predtým. A čo s tým môže pomôcť? Samozrejme horúci čaj, aromatická káva alebo hrejivé nápoje s korením.
1. Bylinkový čaj Berry
Toto je rovnomernejší odvar ako čaj. Pomôže vám to zahriať sa po výstupe von. Je tiež bohatý na vitamíny.
Budete potrebovať:
- bobule - 100 g (maliny sú lepšie);
- horúca voda - 300-350 ml;
- zázvor - podľa chuti;
- vetvička rozmarínu;
- čaj (list) - 2-3 lyžičky
Najskôr je potrebné rozdrviť maliny a zázvor v mixéri. Ďalej zmes preložte do francúzskeho lisu a zalejte vriacou vodou. Potom pridáme zvyšné suroviny. Necháme lúhovať 7-10 minút. Pripravte si poháre a cez sitko nalejte do pohárov vývar.
2. Teplý ranný nápoj
Tento nápoj vám pomôže prebudiť sa, nabudiť a naladiť vás na aktívny deň.
Budete potrebovať:
- horúca voda - 250 ml;
- med - 1-2 lyžičky;
- citrónová šťava - 1 polievková lyžica;
- zázvor - štipka;
- zelený čaj (list) - 1 lyžička;
- škorica podľa chuti.
Pridajte všetky ingrediencie do francúzskeho lisu a zalejte vriacou vodou. Nechajte lúhovať asi 10 minút. Nápoj je hotový.
Dôležité! Aby si nápoj zachoval svoje maximálne užitočné vlastnosti, horúca voda by nemala presiahnuť 80 stupňov.
3. Kurkumový mliečny nápoj
Kurkuma dodáva jedlám nielen krásny zlatý odtieň, ale dodáva im aj prospešné vlastnosti.
Potrebovať:
- akékoľvek mlieko - 1 polievková lyžica.;
- cukor - 2 lyžičky;
- štipka zázvoru;
- kurkuma - 2 lyžičky
Najprv musíte zahriať mlieko, ale priveďte ho do varu. Do mlieka pridajte korenie a ešte trochu ho podržte na sporáku. Stále miešame, aby sa mlieko nerozvarilo. Potom môžete nápoj nechať niekoľko minút lúhovať alebo ho môžete ihneď podať.
4. Kakao s korením
Neznie to familiárne a trochu zvláštne. Ale verte mi, toto je lahodný a nízkokalorický nápoj.
Budete potrebovať:
- horúca voda - 250 ml;
- krém - 1 lyžička;
- kakaový prášok, ktorý je bez cukru - 2-3 lyžičky;
- štipka vanilky a červenej papriky;
- cukor alebo sladidlo podľa chuti.
Najskôr kombinujte kakao s korením a vanilkou. Toto všetko zalejte vriacou vodou. Potom pridajte cukor alebo sladidlo, obmieňajte a podávajte. Na vrch môžete pridať krém alebo ozdobiť marshmallows.
5. Bylinkový čaj
Je lepšie, ak máte vlastnú zbierku bylín. Možno ju má vaša babička alebo mama. Ak nie, môžete si ich kúpiť v lekárni.
Potrebuješ:
- horúca voda - 250-300 ml;
- zelený čaj (list) - 1 lyžička;
- mäta - 1 lyžička;
- citrónový balzam, harmanček, levanduľa - 1 lyžička
Príprava je veľmi jednoduchá. Všetky bylinky sa zalejú vriacou vodou a lúhujú sa asi 10 minút. Potom je čaj hotový. Ak je to žiaduce, môžete doň pridať cukor alebo med.
