Melounové smoothie je prírodný kokteil, ktorý vás osvieži v horúcom dni, ideálne pre zdravé stravovanie, dodá vám sviežosť a elán. Príprava smoothie doma je veľmi jednoduchá, hlavnými pomocníkmi sú mixér a túžba.
Melounové smoothie pomáha očistiť organizmus, zasýti vitamínmi a tlmí pocit hladu, odporúča sa pri diétnej výžive. Tento nápoj osloví dospelých aj deti. Melón pred použitím ochlaďte; vhodné je nie celkom zrelé ovocie. Ak do hotového smoothie pridáte rum, získate skvelý kokteil.
Na 500 g melónovej dužiny potrebujete:
- Banán 2 ks.;
- Citrón alebo vápno 1 ks;
- Med podľa chuti;
- Voda 100 ml;
- Ľad a mäta (voliteľné)
Kroky varenia:
- Dužina vodného melónu je očistená od semien a kôry, vložená do nádoby a rozšľahaná mixérom dohladka.
- Banány sú olúpané, nakrájané na kúsky a pridané k vodnému melónu. Poriadne rozšľaháme mixérom. Jeden banán stačí na získanie tekutej konzistencie smoothie.
- Z citrónu sa vytlačí džús a vloží sa do nádoby s vodným melónom a banánom. Pridajte 1 polievkovú lyžičku. med a voda, poraziť. V prípade potreby je možné zvýšiť množstvo medu, ak nie je melón dostatočne zrelý alebo sladký.
- Nalejte smoothie do pohárov, pridajte vetvičky mäty a ľadu, pre osviežujúcu chuť a ochladenie nápoja.
