Prospešné vlastnosti tekvice a prosa na chudnutie sú už dávno dokázané. Proso obsahuje pomalé uhľohydráty, účinne čistí telo a dodáva energiu. Tekvica odstraňuje prebytočnú vodu, toxíny, cholesterol. Vzácny vitamín T, ktorý sa nachádza v tekvicovej buničine, pomáha tráviť ťažké jedlá. Tiež tekvica je prostriedok, ktorý spomaľuje proces starnutia. Preto musí byť proso kaša s tekvicou nevyhnutne prítomná v strave tých, ktorí chcú schudnúť a zostať mladí.
Je to nevyhnutné
- - 300 - 400 gramov očistenej tekvice
- - 300 gramov vody
- - 80 gramov prosa
- - soľ podľa chuti
- - cukor podľa chuti
- - 2 lyžice rastlinného oleja
Inštrukcie
Krok 1
Proso kaša s tekvicou sú najlepšie raňajky pre celú rodinu. Varené v multivarke, ušetrí nielen váš ranný čas, ale umožní pripraviť chutné a výživné jedlo. A čo je najdôležitejšie, kaša z prosa je užitočná pre tých, ktorí jedia jedlo na chudnutie.
Krok 2
Proso kaša s tekvicou v pomalom hrnci je neobvykle zdravé jedlo na každý deň. Na prípravu si vezmite tekvicu, ošúpte ju a nakrájajte na malé kúsky. Vložte tekvicu do misky s multivarkami a nalejte do nej 200 gramov vody. Zapnite režim pečenia na 20 minút. Po vypnutí režimu otvorte multivarku a nezabudnite na tekvicu na malé kúsky.
Krok 3
Podľa receptu pridajte ďalších 100 gramov vody. Tu si však musíte dávať pozor. Tekvica môže byť vodnatá. A keď sa uvarí, vydá veľké množstvo vody. Preto pred nalievaním vody stanovte jeho množstvo podľa oka. Potom nalejte dobre umyté proso do multivarku. Kašu osolíme a dobre premiešame. Zapnite režim "mliečna kaša" na 20 minút.
Krok 4
Po vypnutí multivarku ho neotvárajte. Proso kašu s tekvicou necháme ešte trochu zomlieť. Pri podávaní pridáme maslo. Niektoré tekvicové odrody sú také sladké, že sa v nich nevyžaduje prítomnosť cukru. Ale ak chcete, pridajte trochu cukru a najlepšie medu. Do hotovej kaše môžete dať hrozienka a orechy.
