Krúpy z proso sú zdrojom komplexných sacharidov. Ich prítomnosť v strave počas diéty pomáha znižovať váhu. Kaša z prosa varená v pomalom sporáku nielenže dodá po dlhšiu dobu pocit sýtosti, ale aj očistí telo od toxínov. A tiež to dodá energiu. Aby ste v pomalom sporáku uvarili lahodnú kašu z prosa so sušeným ovocím, musíte poznať niektoré tajomstvá. A tiež musíte vedieť, ako správne používať proso kašu, aby ste schudli.
Je to nevyhnutné
- - jedna časť obilnín
- - dve časti vody
- - jedna časť mlieka
- - jednu lyžicu rafinovaného olivového oleja
- - niekoľko strúčikov sušených sliviek a sušených marhúľ
- - trochu soli
Inštrukcie
Krok 1
Krúpy z prosa zalejte vodou a nechajte pôsobiť desať minút. To pomôže uvoľniť horkosť. Potom vypustite vodu. A obilniny dobre opláchnite. Umyte sušené slivky a sušené marhule a nakrájajte ich na niekoľko kusov.
Krok 2
Nalejte olivový olej do multivarku. Pridajte sušené ovocie. Zapnite režim vyprážania na 20 minút. Ak nedržíte diétu, môžete pridať lyžicu masla. Po skončení smaženia vyložíme proso krúpy a zmiešame so sušeným ovocím.
Krok 3
Nalejte pripravenú vodu a mlieko do misy s obilninami a sušeným ovocím, pridajte soľ. Zapnite režim "kaša" na 40 minút. Proso kaša varená v pomalom sporáku je len darom z nebies pre tých, ktorí sú závislí od sladkých a škrobových jedál. Malá porcia kaše vás na dlho odvráti od zakázaných jedál.
