Tieto ploché, tmavozelené semená majú žuvaciu textúru a sladkú orechovú príchuť. Sú koncentrovaným zdrojom mnohých zdravotných výhod vitamínov. Tu sú hlavné výhody tekvicových semien.
Inštrukcie
Krok 1
Iba 1 šálka tekvicových semienok obsahuje 11 gramov kompletných rastlinných bielkovín, čo z nich robí skutočne silný zdroj bohatých aminokyselín, ktoré slúžia ako stavebné prvky pre vaše bunky. Obsahujú viac bielkovín ako samotné hovädzie mäso.
Krok 2
Tekvicové semiačka sú bohaté na vitamíny a minerály, najmä horčík, zinok a fosfor, ktoré podporujú zdravie kostí a pomáhajú predchádzať osteoporóze. Ich silné antioxidačné vlastnosti pomáhajú liečiť artritídu a zmierňujú bolesť a opuchy kostí.
Krok 3
Sú to jediné semená, ktoré majú alkalizujúci účinok a zároveň dodávajú telu energiu. 1 šálka semienok obsahuje takmer 300 kalórií, čo z nich robí perfektné výživné občerstvenie medzi jedlami. Len pár hrstí semiačok vás zbaví hladu.
Krok 4
Obsahujú vysokú koncentráciu fytosterolov, ktoré majú silné účinky na zníženie hladiny cholesterolu a poskytujú potrebnú podporu kardiovaskulárnemu systému. Sú tiež skvelým zdrojom esenciálnych mastných kyselín, ktoré následne zvyšujú dobrú hladinu cholesterolu, a tým posilňujú srdce.
Krok 5
Obsahujú esenciálnu aminokyselinu tryptofán, ktorá vylučuje hormón známy ako serotonín, hormón šťastia. Pravidelné konzumovanie semien pomôže bojovať proti únave a stresu.
