V poslednej dobe mnohí premýšľajú o výhodách vody a premýšľajú, ako a kedy ju správne piť. V tomto ohľade majú odborníci jednoznačné odporúčania.
Koľko vody by ste mali denne vypiť v prospech tela
Množstvo vody, ktoré musíte vypiť, ovplyvňuje veľa faktorov a nie je správne hovoriť o 2 litroch ako o norme.
V prvom rade by ste mali myslieť na vek, váhu. Okrem toho je dôležitým faktorom lokalita (klimatické podmienky), kde človek žije, a nakoniec je dôležité zohľadniť fyzickú aktivitu človeka.
Tieto dva notoricky známe litre vody by ste do seba nemali nalievať nasilu. Musíte sa naučiť sústrediť na svoje pocity. skôr ako za trest.
Voda pred jedlom
Toto pravidlo by sa malo dodržiavať, pretože pravidelne vypitý pohár vody pred jedlom bude kľúčom k vášmu tráveniu. Takto naladíte tráviaci trakt na trávenie a zmiernite hrozivý hlad. Vďaka tomu sa vyhnete prejedaniu a jedlo bude iba prospešné.
Pite vodu pri jedle
Lekári jednomyseľne súhlasia s tým, že pitie malého množstva vody počas jedla je prospešné. Vyhnete sa tak „suchej vode“a jedlo bude ľahšie stráviteľné.
Voda by sa mala stať spôsobom života
Konzumáciou vody prospievame iba svojmu telu. Zlepšuje činnosť tráviaceho traktu, nasýti pokožku vlhkosťou, dodáva jej mladosť. Telo je navyše očistené od toxínov.
Pite vodu pri izbovej teplote, ak chcete, môžete do nej pridať plátok citrónu, ktorý mu dodá príjemnú chuť a arómu. „Skamarátte sa“s vodou a dodá vám krásu a zdravie.
