Kofeín je psychostimulant, ktorý sa nachádza v čaji, káve a mnohých ďalších nápojoch. Čo ďalšie sú známe o tejto látke?
Inštrukcie
Krok 1
Kofeín pozitívne vplýva na krátkodobú a dlhodobú pamäť. Užívanie najmenej 300 mg tejto látky denne vás ochráni pred Alzheimerovou chorobou a kognitívnymi poruchami. Majte však na pamäti, že dobrý spánok je potrebný aj na prevenciu Alzheimerovej choroby.
Krok 2
Športovci, ktorí užívajú kofeín hodinu pred tréningom, zlepšujú svoju odozvu a bdelosť. Tento psychostimulant tiež pomáha znižovať pocit únavy a zlepšuje výkonnosť.
Krok 3
Kofeín môže mať pozitívny vplyv na reakčnú rýchlosť. Táto látka prestupuje hematoencefalickou bariérou mimoriadne rýchlo, a preto je rovnako rýchlo stimulovaný centrálny nervový systém. Všetky energetické nápoje sú založené na tomto princípe, ale mali by sa prijímať s mierou, pretože kofeín zvyšuje excitabilitu nervového systému.
Krok 4
Existuje názor, že kofeín môže zabrániť depresii. A je to pravda. Mnoho štúdií preukázalo, že tí, ktorí pijú viac ako pár šálok kávy denne, trpia zlou náladou a depresiou menej často ako tí, ktorí tento nápoj nepijú vôbec.
Krok 5
Zvyšuje kofeín krvný tlak? A toto je pravda. Nie nadarmo ľudia s vysokým krvným tlakom pijú kávu zriedka, pretože kofeín môže skutočne zvýšiť krvný tlak. Ukázalo sa však, že toto zvýšenie je nízke a krátkodobé u zdravých ľudí a mierne rýchlejšie a dlhšie u osôb náchylných na hypertenziu. Ale tí, ktorí konzumujú kofeín, majú neprimeraný dlhodobý účinok na zvýšený krvný tlak. Normou je pár pohárov denne.
