Aký bude náš deň, závisí priamo od raňajok. Koniec koncov, dáva rezervu energie. Preto je veľmi dôležité, aby bol nielen chutný a ľahký, ale aj zdravý. Navrhujem, aby ste skúsili na raňajky upiecť pečené banány s tvarohom. Toto jedlo je chutné a zdravé. Presne to, čo ráno toľko potrebujeme!
Je to nevyhnutné
- - banán - 4 ks;
- - šťava z polovice citróna;
- - tvaroh - 100 g;
- - med - 2 lyžice;
- - jogurt - 100 g.
Inštrukcie
Krok 1
Vezmeme si banány a ošúpeme ich, po čom nakrájame, ale len nevyhnutne po celej dĺžke. To znamená, že dostanete dve dlhé polovice. Potom dajte banány do pekáča a zalejte citrónovou šťavou.
Krok 2
Teraz musíme na jednom tanieri zmiešať nasledujúce ingrediencie: jogurt, med a tvaroh, kým sa nedosiahne homogénna hmota.
Krok 3
Výslednou zmesou nalejte banány vyložené na pekáč. Rúru predhrejeme na 180 stupňov. Dali sme tam budúce raňajky na 15 minút. Miska sa ukáže ako veľmi jemná a príjemná. Dobrú chuť! Veľa štastia!
