Hlavná dovolenka pre všetkých prichádza veľmi skoro - Nový rok. Jedným zo symbolov tejto slávnosti sú plody ako napríklad mandarínky. Mali by byť vždy prítomní pri slávnostnom stole. Aké výhody majú mandarínky a aké škody môžu spôsobiť ľudskému zdraviu?
Mandarínky sú sezónne ovocie a na pulty obchodov sa dostávajú každý november. Je to spôsobené tým, že rastú iba v teplých klimatických pásmach a dozrievajú v tomto ročnom období.
Obrovský prínos pre mandarínky pre ľudské telo je spôsobený vysokým obsahom vitamínov v nich: železo, vápnik, horčík, sodík, vitamíny skupín A, B, C, E, K a ďalšie. A tiež obsah vlákniny, flavonoidov, éterických olejov, organických kyselín. Všetky tieto zložky, ktoré tvoria mandarínky, odrážajú ich prospešné vlastnosti pre človeka.
Užitočné vlastnosti mandarínok
1. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C mandarínky nielen zvyšujú imunitu, ale perfektne pomáhajú aj pri liečbe prechladnutia a chrípky.
2. Prítomnosť organických kyselín má antimikrobiálny a protizápalový účinok.
3. Mandarínky obsahujú glykozidy, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi a pomáhajú pri srdcových a cievnych ochoreniach.
4. Obsah draslíka v týchto plodoch pomáha normalizovať vysoký krvný tlak u ľudí a zabraňuje tvorbe edémov v srdci a obličkách, odvádza nadbytočnú tekutinu z tela.
5. Pomáhajte predchádzať depresiám, nervovým poruchám a obnovujte mozgové bunky zodpovedné za pamäť.
6. Umožňuje vám bojovať so zápchou.
7. Liečte kašeľ a odstráňte hlien z pľúc.
8. Vitamín A obsiahnutý v týchto plodoch zlepšuje videnie a zabraňuje zakaleniu šošovky oka.
9. Infúzia mandarínok sa používa pri liečbe plesní nechtov, ale aj akné na tvári.
10. Normalizujte krvný obeh a očistite krv.
11. Zlepšite vnímanie jedla v prípade straty chuti do jedla.
12. Obnovte telo po epileptických záchvatoch a záchvatoch.
13. Vlasy chránia pred šedinami.
14. Zabráňte výskytu celulitídy na pokožke.
15. Zúčastnite sa procesov obnovy tela po dlhšej fyzickej námahe, zvyšovaní tonusu tela.
16. Sú vynikajúcim diétnym produktom, ktorý obsahuje iba 38 kcal na 100 g produktu.
Okrem zdravej dužiny mandarínok sa používa aj šupka tohto ovocia. Vyrábajú sa z neho rôzne odvary, ktoré pomáhajú pri liečbe chrípky a prechladnutia, pri otravách a nevoľnosti, pri vysokej hladine cukru, pri liečbe zápalu priedušiek atď. Pre mandarínky sú navyše užitočné aj semená. Obsahujú kyselinu listovú a antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti rozvoju rakoviny a nespavosti.
Napriek všetkým užitočným vlastnostiam mandarínok môžu tiež spôsobiť značné poškodenie ľudského tela. Najdôležitejšie je, že by ich nemali jesť ľudia s rôznymi chorobami tráviaceho systému, ako aj pacienti s hepatitídou, cholecystitídou a pankreatitídou.
Je nežiaduce, aby ktokoľvek jedol naraz veľké množstvo mandarínok. Približná denná dávka pre dospelého nie je viac ako 4-5 ks., Pre dieťa - nie viac ako 1-2 ks. V tomto prípade je potrebné vziať do úvahy absenciu rôznych alergických reakcií na toto ovocie.
Za prítomnosti niektorých kontraindikácií mandarínky stále zostávajú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia medzi ľuďmi. Pokiaľ ide o výhody pre ľudské telo, je nemožné ho preceňovať.
