V letných horúčavách je vlhkosť tela jednoducho nevyhnutná, pretože v tomto okamihu sa odparia až štyri litre tekutín. Musíte len vedieť, ktoré nápoje vás najlepšie zachránia pred horúčavou a uhasia smäd.
Voda
Nič nemôže uhasiť váš smäd lepšie ako čistá voda. Voda je univerzálne rozpúšťadlo a médium, v ktorom prebiehajú všetky prírodné biochemické reakcie. Voda môže byť ako čistá voda zo studne, z prameňa, ale ak nie je, potom bude stačiť len čistenie cez kvalitný filter.
Minerálka
Pitie litra stolovej minerálnej vody denne by sa malo stať normou, pretože pri vysokých teplotách sa spolu s tekutinou vylučuje z tela veľké množstvo užitočných minerálov. Len si nezamieňajte stolovú vodu zo supermarketov s vodou predávanou v lekárňach.
Domáci háčik
Domáci perník je úžasný hasič smädu. Tu je jedna z možností jeho rýchlej prípravy: musíte jablká a uhorky nakrájať najemno, potom ich zalejete studenou prevarenou vodou a necháte pôsobiť niekoľko hodín. Touto metódou sa do vody dostanú všetky biologicky aktívne látky a užitočné minerály. Obrovským plusom tohto vynikajúceho nápoja na uhasenie smädu je, že obsahuje nulové kalórie. Môžete experimentovať s akýmkoľvek ovocím a bobuľami. Je potrebné mať na pamäti, že chuť nápoja a jeho sýtosť sa výrazne zlepšia pri použití väčšieho množstva prísad, ako aj pri opatrnom zomletí. V ideálnom prípade by všetky jedlá mali byť nastrúhané.
Ľadový zelený čaj s citrónom
Ak dávate prednosť tomuto zdravému nápoju, nesmiete zabúdať, že musí byť čerstvo pripravený. Všetky prospešné vlastnosti dlhodobého nápoja sú zrušené.
Ľahký koktail Mojito
V horúčave je ťažké vymyslieť vhodnejší nápoj. Na jeho prípravu zalejeme tenko pokrájaným vápnom a rozdrvenou mätou s vodou.
Domáci kompót
Sušené ovocie alebo akékoľvek mrazené bobule sa zalejú vriacou vodou a varia sa niekoľko minút. Aby sa nápoj dobre lial a mal bohatú chuť, najlepšie je pripraviť si ho cez noc.
Neodporúčané:
Sladké sýtené nápoje, pretože neuhasia smäd, navyše vyvolávajú chuť do jedla a sú veľmi kalorické.
Balená šťava je len pravý tekutý cukrík. Nemusíte veriť reklame, o žiadnych výhodách nemôže byť ani reč. Tuhé kalórie vo forme sacharidov.
Čerstvo stlačená šťava bude užitočná iba vtedy, ak sa rýchlo spotrebuje, ak zostane stáť, stratí svoje užitočné vlastnosti. A je tam veľa kalórií.
Osviežujúce nápoje, ako sú kvas a studené čaje, nie sú na uhasenie smädu absolútne vhodné, ako môžete vidieť pri čítaní ich zloženia na štítku.
