V roku 2020 je problém zlej imunity u ľudí obzvlášť akútny. Mnohí hľadajú spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie, chcú zlepšiť obranu pred škodlivými baktériami. Jednou z možností je pravidelná konzumácia bežnej kuchynskej soli.
Ako ľudské imunitné bunky používajú soľ
Keď sa vírus dostane do ľudského tela, dôjde k interakcii medzi priateľskými a nepriateľskými bunkami. „Ochrana“pôsobí na ničenie malígnych buniek tým, že ich absorbuje a zničí chemickou zlúčeninou, ktorá je podobná bežnému chlóru. A kuchynská soľ, ktorú mnoho ľudí často konzumuje, je súčasťou látok, s ktorými je hrozba neutralizovaná. V skutočnosti sú mikróby otrávené.
Čo vedie k nedostatku solí
Hlavným dôvodom je vo väčšine prípadov nízky príjem tejto látky v strave. Denne musíte zjesť asi jeden a pol čajovej lyžičky soli s jedlom, ak nemáte tréning. Pri nadmernom potení musíte spotrebovať viac, pretože elektrolyty sa vylučujú potom: sodík a chlór.
Pri hnačkách stojí za to jesť viac soli, pretože soľ sa pravidelne stráca. Ak je v strave nadbytok draslíka, tiež zvýšte obsah tejto látky v strave. Výrobky z draslíka sú hlavne zelená, zelená zelenina.
Zvláštnosti príjmu soli počas keto diéty
Ak má človek v strave vysoký obsah tukov a bielkovín, ale nízky obsah sacharidov, potrebuje v strave zvýšený obsah solí. Pri takejto strave človek často stráca prebytočnú podkožnú tekutinu, ktorá obsahuje túto látku.
Rovnováha vody a soli
Pri veľkom pití vody je potrebné nezabúdať na dostatočný obsah soli v strave. Jedná sa o to, že pre zdravie ľudí musia byť tieto dva prvky vždy navzájom v súlade. Ak prekročíte obsah aspoň jedného z nich, môžu sa objaviť problémy ako zadržiavanie nadbytočnej podkožnej tekutiny, prírastok hmotnosti, bolesti hlavy a slabosť. Nepite zbytočne veľa tekutín čítaním nesprávnych rád na internete.
Soľ pre športovcov
Pri praktizovaní takmer každého športu je potrebné zvýšiť obsah sodíka a chlóru v tele. Pri fyzickej námahe dochádza k priamemu „odsávaniu“týchto látok z tkanív. Najmä pre ľudí, ktorí behajú na veľké vzdialenosti, je v tomto prípade potrebné spotrebovať veľa vody aj soli. Všetko závisí od dávkovania fyzickej aktivity.
Stručne zhrnuté, nie je ľahké udržiavať rovnováhu v ľudskom tele, pretože aj nedostatok alebo prebytok jedného prvku - soli, môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Musíte pravidelne sledovať, čo je v strave, to je veľmi dôležitá súčasť života človeka. Snažte sa nezabudnúť na svoj denný príjem soli, pomôže to zabrániť možným budúcim problémom s imunitou.
